Sollevamenti del ginocchio celebrativi

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi addominali e usa i flessori dell'anca per spingere il ginocchio in su con forza, mantenendo nel contempo equilibrio e coordinazione.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche.
Spingi il ginocchio destro verso il petto mentre alzi le braccia sopra la testa.
Abbassa le braccia e la gamba destra nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento con il ginocchio sinistro.
Continua ad alternare i ginocchi mentre muovi le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.