Piegamenti Larghi al Muro

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e attiva i muscoli addominali per evitare che i fianchi cedano.

Stai di fronte a un muro, con i piedi larghezza delle spalle.
Posiziona le mani sul muro più larghe della larghezza delle spalle.
Piega i gomiti per abbassare il petto verso il muro.
Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza