Sollevamento Braccia Incrociate

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli pettorali mentre incroci le braccia per massimizzare l'efficacia dell'esercizio.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Estendi le braccia davanti a te a livello del petto.
Incrocia le braccia tra loro e poi sollevale sopra la testa.
Sblocca le braccia e riportale al livello del petto.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni, alternando il braccio superiore ogni volta.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza