Affondo Inverso con Braccia Veloci

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e una schiena dritta per prevenire infortuni e garantire la corretta forma durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Fai un passo indietro con un piede, abbassando i fianchi finché entrambe le ginocchia sono piegate a circa un angolo di 90 gradi.
Mentre fai il passo indietro, pompa rapidamente le braccia come se stessi correndo.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con la gamba opposta.
Continua alternando le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.