Stepjack con compressione dorsale

Consejos de expertos

Concentrati nel serrare le scapole mentre fai il passo laterale per assicurarti di mirare efficacemente ai muscoli della schiena.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
Fai un passo laterale con un piede mentre alzi le braccia lateralmente all'altezza delle spalle.
Abbassa le braccia e riporta il piede nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento con la gamba e il braccio opposti.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.