Pugni alternati
Consejos de expertos
Ruota il busto con ogni pugno e mantieni le mani in alto per proteggere il viso, imitando una vera posizione da pugile per un allenamento completo del corpo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e leggermente piegati.
- Alza i pugni al livello del mento, gomiti aderenti al corpo.
- Estendi un braccio in avanti con un movimento di pugno, ruotando il busto mentre pugni.
- Ritira rapidamente il braccio e ripeti con l'altro braccio.
- Continua a alternare i pugni per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle50%
Petto50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
