Squat Laterale

Consejos de expertos

Mantieni un'allineamento corretto tenendo le ginocchia in linea con le dita dei piedi e il petto sollevato durante il movimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat mantenendo il peso sui talloni.
Mentre ti alzi, sposta il peso su una gamba e solleva lateralmente l'altra gamba.
Torna alla posizione di squat e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.