Farfalla con gomiti doppio impulso
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti leggermente piegati e concentrati nel serrare le scapole insieme per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, ginocchia leggermente piegate e piegati leggermente in avanti dai fianchi.
- Piega i gomiti a 90 gradi, mantenendoli vicini al corpo.
- Apri le braccia ai lati, serrando le scapole insieme.
- Esegui un piccolo impulso muovendo leggermente indietro i gomiti, poi torna alla posizione serrata.
- Riporta i gomiti alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
