Jab e cross

Consejos de expertos

Ruota il busto con ogni pugno e coinvolgi i muscoli addominali per aumentare la potenza e la stabilità.

Mettiti in piedi con un piede in avanti in posizione da pugile, mani in alto per proteggere il viso.
Lancia un jab con la mano avanti, estendendola rapidamente e poi riportandola indietro per proteggerti.
Segui con un incrocio dalla mano posteriore, ruotando il corpo e pivotando sul piede posteriore.
Torna immediatamente alla posizione da pugile e ripeti la combinazione per il numero desiderato di ripetizioni.