Incrociare le Braccia con Inchino

Consejos de expertos

Mantieni un movimento fluido e controllato delle braccia per coinvolgere petto e spalle. Mantieni i fianchi quadrati e il core impegnato mentre esegui il saluto laterale.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Incrocia le braccia davanti al petto mentre fai contemporaneamente un passo indietro con una gamba in un saluto laterale.
Sblocca le braccia e torna alla posizione di partenza.
Alterna il saluto laterale con ciascuna gamba sincronizzando l'incrocio delle braccia.