Doppio Pugno con Sollevamento Gamba Frontale

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e impegnato per aiutare l'equilibrio e aggiungere potenza ai tuoi pugni.

Stai in piedi con i piedi larghi quanto l'anca e le mani in posizione di guardia.
Solleva una gamba dritta davanti a te mentre contemporaneamente esegui due pugni in avanti con braccia alternate.
Abbassa la gamba e riporta le mani in posizione di guardia.
Alterna le gambe e continua il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.