Flessioni sulle dita
Consejos de expertos
Questo è un esercizio avanzato che mette notevole stress sulle dita e sui polsi. Inizia con un peso parziale e progredisci lentamente per evitare infortuni.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione per flessioni ma sostieni il peso del corpo sulle dita invece che sui palmi.
- Abbassa il corpo a terra con controllo, mantenendo il corpo dritto.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, mantenendo il peso sulle dita.
- Esegui l'esercizio per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Avambracci10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
