Push-up su Inclinazione con Presa Stretta

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e proteggere le articolazioni della spalla.

Posiziona le mani su una superficie rialzata, leggermente più strette rispetto alla larghezza delle spalle.
Fai un passo indietro in modo da trovarti in posizione di plank inclinato.
Abbassa il petto verso la superficie piegando i gomiti.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Tricipiti30%

Secondario

Spalle20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza