Apertura Gomiti e Pressione del Palmo

Consejos de expertos

Concentrati sulla contrazione dei muscoli pettorali mentre premi le mani insieme per aumentare l'attivazione muscolare.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e gomiti piegati ai lati, palme rivolte l'una verso l'altra.
Apri le braccia ai lati, mantenendo i gomiti piegati.
Unisci le mani davanti al petto e premile saldamente.
Riapri le braccia ai lati.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza