Tocco del gomito in piedi a corpo libero (mani sul collo)

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti sotto controllo e evita di usare la forza per assicurarti di lavorare efficacemente i muscoli pettorali.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Appoggia leggermente le mani dietro il collo.
Unisci i gomiti davanti a te finché si toccano o si avvicinano il più possibile.
Riapri le braccia alla posizione di partenza, stringendo le scapole.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza