Flessioni su panca inclinata
Consejos de expertos
Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e non lasciare cadere i fianchi. Concentrati su un'ampia gamma di movimento per lavorare efficacemente sui muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Metti le mani su una superficie rialzata come una panca o un gradino.
- Allontana i piedi in modo che il corpo formi una linea retta dalla testa ai talloni.
- Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti.
- Spingi con le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
