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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 240 exercices niveau intermédiaire pour les abdominaux

Inclinaison latérale à 45 degrés
Roulement à la barre
Torsion assise à la barre (sur ballon de stabilité)
Torsion assise à la barre
Flexion latérale à la barre (V2)
Torsion debout à la barre
Torsion couchée genoux pliés (sur ballon de stabilité)
Torsion couchée genoux pliés
Levée de bassin
Pont - Grimpeur de montagne (croisé)
Crunch bicyclette avec torsion
Crunch à genoux à la poulie
Crunch assis à la poulie
Flexion latérale avec câble
Soulevé debout avec câble
Crunch inversé groupé avec câble
Torsion avec câble
Cocons
Levée de hanches jambes tendues suspendu
Levée de jambes tendues suspendu
Levée de hanche sur banc incliné (jambe tendue)
Sit-up incliné avec torsion
Couteau suisse au sol
Crunches écartés sautés
Moulin à vent avec kettlebell
Rotation 180 avec landmine
Fente du grimpeur
Grimpeur
Otis-Up
Course sur tapis roulant
Course
Abduction de la hanche en planche latérale (étoile)
Abduction de la hanche en planche latérale
Levée de hanche latérale (aux barres parallèles)
Pompe araignée
Déploiement de la roue debout
Crunch inversé en suspension
Sit-up avec torsion
Crunch avec torsion (bras tendus)
V-up
Levée de jambes verticale (aux barres parallèles)
Crunch avec extension de jambes pondérée
Torsion couchée avec poids
Crunch avec poids au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)
Twist russe avec poids (jambes levées)
Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)
Torsion debout avec poids
Roulette abdominale
Torsion à la poulie (haut-bas)
Relevé de hanches jambes tendues couché
Planche inversée
Crunch debout à la corde à la poulie
Posture du pont Setu Bandhasana
Scie corporelle aux sangles
Pompe étoile avec sangles
Crunch supin avec sangles
Crunch torsion lesté (sur banc)
Burpee avec haltères
Presse Pallof horizontale à la poulie
Twist russe avec ballon médicinal
Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête
Levée de jambes avec soulèvement de hanche et tête relevée
Levées de jambes à la chaise romaine
Crunch à la machine Glute-Ham Developer
Crunch oblique debout à la poulie
Crunch oblique unilatéral debout à la poulie
Planche frontale lestée
Crunch assis à la machine (appui mains)
Crunch allongé à la machine
Déploiement sur ballon d'équilibre à genoux
Crunch allongé à la machine (V2)
Équilibre contrôlé
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Planche avant avec levée de jambe
Presse inclinée avec kettlebell
Crochet droit de boxe
Pompes hindoues modifiées
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Demi lever turc avec kettlebell
Marche de l'ours
Sauts de patineur
L-sit au sol
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Pullover inversé auto-assisté
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
V-up oblique au sol
Élévation en Y avec haltères sur banc incliné
Pompes avec rotation
Ciseaux (avancé)
Crunch avec torsion (bras tendus)
Alternative de crunch avec lever de jambe assis à la machine avec disque
Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière
Redressement assis décliné avec poids
Squat avec saut groupé
Pompes en pseudo planche
Élévation latérale en planche
Scie corporelle sur ballon de stabilité
Genoux aux coudes suspendu
Saut sur box de fitness
Fente basse avec torsion
Pédalage en l'air debout
Levées de jambes croisées
Planche frontale avec tapotement des orteils
Superman avec torsion
Déploiement de roue avec support mural
Squat avec torsion et bande
Sit-up jambes écartées tirées avec barre EZ
Déploiement à genoux avec barre EZ
Presse Pallof à la poulie en demi-agenouillé
Presse Pallof horizontale avec bande de résistance
V-up avec haltères (V2)
Sit-up avec torsion et bras tendus avec haltères
Crunch avec poids (V2)
Twist russe avec kettlebell
Bird Dog jambes glissantes
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Tape genou-main au poids du corps
Squat au poids du corps avec extension latérale de la jambe
Squat au poids du corps avec extension frontale de la jambe
Coup de genou bas
Coup de poing avec rotation
Squat au poids du corps avec extension de jambe latérale puis frontale
Squat Burpee
Fente diagonale
Coup de pied crochet en kickboxing (sac de boxe)
Coup de pied frontal
Crunch assis avec poids
Squat avec coup de pied latéral puissant
Squat avec montées de genoux
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Burpee silencieux
Coude au genou croisé
Sit-up décliné avec haltère au-dessus de la tête
Sit-up décliné avec haltères
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Nageur debout
Sauts de montagne
Tapotement des orteils en sautillant
Tapotement en saut de patineur
Press sous la barre
Gainage abdominal roulé en position agenouillée avec anneaux
Coup de poing croisé en position V assis
Crunch oblique avec genoux remontés
Rotation en planche latérale
Crunch opposé
Planche frontale avec toucher du genou au coude
Croisé de jambes allongé
Mountain climber croisé
Rotation du dos à genoux
Lever de jambes allongé avec ballon médicinal
Crunch oblique avec lever de jambe
Pont latéral avec jambe fléchie
Torsion fessier-hamstring
Fente avec torsion et kettlebell
Développé assis avec kettlebell
Saut latéral avec torsion
Montée de genou
Toucher de coin
Fente latérale moulin à vent
Passe de poitrine contre un mur avec ballon médicinal
Burpee saut en longueur avec pompe
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Rotation du tronc à la machine
Torsion avant-arrière en position de lotus assise
Maintien en V-up
Double tirage de genoux
Fente arrière de patineur
Levée de jambe avec abduction en levier
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Gainage isométrique assisté par bâton
Étirement des épaules avec bâton
Étirement en torsion debout avec bâton
Étirement latéral avec bâton
Étirement latéral et frontal avec bâton
Fente avec torsion et bâton
Rotation en T avec levée de genou
Squat latéral
Coup de poing avec rotation et pivotement
Vélo debout avec touchers opposés
V-up lesté avec passage de poids sur tapis
Élévation postérieure avec pas en arrière
Levée de genou avec torsion
Tapotement genou haut
Coup de pied fessier avec rameur
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Repli de genou assis avec pas de sortie sur tabouret rembourré
Pas de côté nageur
Tap de l'étoile à genou haut
Touchdown avec squat latéral
Toucher de cheville alterné
Squat tap latéral
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Squat et levé de genou
Sprint sur place
Pas en arrière avec torsion
Crunch à genoux à la poulie (V2)
Extension diagonale double
Rotation frontale de la hanche debout
Squat avec torsion et pression vers le bas
Coup de genou avec pas
Coup de genou alterné
Crunch debout croisé
Squat avec coup de pied latéral avant
Planche latérale avec kettlebell
Squat coupe de bûcheron au poids du corps
Levée de genou avec coups de côté
Vélo aérien sauté
Double twist avec genoux hauts
Twist oblique avec genou haut et coup de pied
Levées de genou célébratoires
Balancements de bras de patineur
Coup de pied latéral debout
Crunches avec pas chassés latéraux
Tirage en planche latérale
Gainage abdominal
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Squat sumo et levée de genou latérale
Roulement avec haltère
Grimpeur aux anneaux
Pike aux anneaux
Crunch supin aux anneaux
Pont latéral aux anneaux
Planche avec montées de genoux
Coup de pied latéral traversant
Twist debout avec swing de sac lesté
Demi-squat plyométrique avec twist
Jack avec levée de jambe latérale
Squat en U
Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête
Levé de jambe en position de chien tête en bas
Ciseaux en planche latérale
Natation