Twist oblique avec genou haut et coup de pied

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu pour maintenir votre fréquence cardiaque élevée, mais assurez-vous de maintenir une forme et un contrôle appropriés tout au long de l'exercice.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en tournant votre torse pour amener votre coude gauche vers le genou levé.
Étendez votre jambe droite dans un coup de pied tout en ramenant vos bras en position de garde.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.