Balancement avec pas de côté

Conseils d’experts

Maintenez un schéma respiratoire rythmique et gardez vos mouvements fluides pour maximiser les bienfaits aérobiques et la coordination.

Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur le côté avec un pied et balancez vos bras de l'autre côté de votre corps.
Revenez rapidement à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.