Vélo debout avec touchers opposés

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le renforcement de vos abdominaux et maintenez un rythme régulier pour maximiser les bienfaits aérobiques et la coordination.

Tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en descendant votre coude gauche pour le rencontrer.
Revenez à la position de départ et répétez avec le genou et le coude opposés.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement fluide, semblable à celui d'un vélo.
Maintenez un rythme constant pendant toute la durée de l'exercice.