Pas en arrière avec torsion
Conseils d’experts
Tournez votre torse pour solliciter pleinement vos muscles abdominaux, et effectuez le mouvement de manière contrôlée pour éviter toute tension au niveau du bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains sur les hanches.
- Faites un pas en arrière avec un pied tout en tournant votre torse du côté opposé.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
- Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Fessiers25 %
Abdos25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
