Repli de genou assis avec pas de sortie sur tabouret rembourré

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur des mouvements contrôlés pour maximiser l'engagement des muscles des jambes et des abdominaux.

Asseyez-vous sur le bord d'un tabouret rembourré avec les genoux fléchis et les pieds sur le sol.
Penchez-vous légèrement en arrière et contractez vos abdominaux.
Faites un pas sur le côté avec un pied, puis amenez le genou vers votre poitrine.
Replacez le pied au sol et répétez de l'autre côté.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.