Coup de pied latéral debout

Conseils d’experts

Maintenez un noyau solide et concentrez-vous sur un coup de pied contrôlé pour engager efficacement les obliques et les muscles des jambes.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains sur les hanches.
Déplacez votre poids sur votre jambe gauche.
Levez la jambe droite et donnez un coup de pied sur le côté, en gardant le pied fléchi.
Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de passer à l'autre jambe.