Coup de pied crochet en kickboxing (sac de boxe)

Conseils d’experts

Gardez votre pied d'appui pivoté et votre corps équilibré pour générer de la puissance et éviter les blessures. Faites pivoter vos hanches pour augmenter la force du coup de pied.

Étapes à suivre

Tenez-vous dans une position de combat avec le sac de boxe à votre côté.
Faites pivoter votre pied avant et tournez vos hanches en levant votre jambe arrière.
Balancez votre jambe dans un mouvement de crochet pour frapper le sac avec le talon ou le bas de votre pied.
Rétractez rapidement votre jambe et revenez à la position de combat.
Entraînez le coup de pied pour un nombre défini de répétitions avant de passer à l'autre jambe.