Pas de côté nageur

Conseils d’experts

Maintenez un rythme régulier et gardez vos mouvements fluides pour simuler des mouvements de natation.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
Faites un pas sur le côté avec votre pied droit, suivi par votre pied gauche, tout en bougeant simultanément vos bras dans un mouvement de natation.
Continuez à faire des pas latéraux pendant plusieurs pas dans une direction, puis changez de côté.
Alternez les côtés pour la durée souhaitée.