Levées de genou célébratoires

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et utilisez vos fléchisseurs de hanche pour lever votre genou puissamment, tout en maintenant l'équilibre et la coordination.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds à la largeur des hanches.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en levant vos bras au-dessus de votre tête.
Abaissez vos bras et votre jambe droite à la position de départ.
Répétez le mouvement avec votre genou gauche.
Continuez à alterner les genoux tout en pompant vos bras pour le nombre de répétitions souhaité.