Coup de poing avec rotation

Conseils d’experts

Tournez à partir de votre centre, pas seulement vos bras, pour engager pleinement vos obliques et maximiser le mouvement de torsion.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Serrez vos poings et maintenez-les devant votre poitrine.
Tournez votre torse vers la droite tout en donnant un coup de poing avec votre main gauche.
Revenez au centre, puis tournez vers la gauche tout en donnant un coup de poing avec votre main droite.
Alternez le coup de poing avec la torsion pour le nombre de répétitions souhaité.