Double twist avec genoux hauts

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour aider à l'équilibre et augmenter l'intensité de la torsion.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras pliés au niveau des coudes, les mains ensemble devant la poitrine.
Levez votre genou gauche vers votre poitrine tout en tournant votre haut du corps vers la gauche, amenant votre coude droit vers le genou levé.
Passez rapidement à lever votre genou droit et tournez à droite, amenant votre coude gauche vers le genou.
Continuez à alterner les côtés de manière rapide et contrôlée pour le nombre de répétitions ou la période de temps souhaitée.