Squat Burpee

Conseils d’experts

Contrôlez vos mouvements de manière explosive et assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits de l'exercice.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Descendez en position de squat et placez vos mains sur le sol devant vous.
Ramenez vos pieds en position de pompes et effectuez une pompe.
Ramenez immédiatement vos pieds en position de squat.
Sautez explosivement en l'air, en étendant vos bras au-dessus de votre tête.
Atterrissez en douceur et redescendez immédiatement en position de squat pour commencer la répétition suivante.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.