Coup de genou avec pas

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. Avancez avec un pied et montez le genou opposé vers la poitrine.
3. Ramenez le genou levé à la position de départ et reculez.
4. Répétez sur la même jambe pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.

Détails

Principal

Quadriceps25 %

Ischios25 %

Fessiers25 %

Abdos25 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio