Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour stabiliser votre torse et améliorer l'entraînement de vos abdominaux.

Asseyez-vous sur le bord d'un tabouret rembourré avec les pieds à plat sur le sol.
Contractez vos abdominaux et asseyez-vous bien droit.
Enchaînez les coups de poing en avant avec chaque bras tout en tapant simultanément le genou opposé.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.