Crunches avec pas chassés latéraux

Conseils d’experts

Restez bas pendant le déplacement latéral pour maintenir la tension sur vos muscles des jambes, et serrez avec intention pour cibler les obliques.

Commencez en position accroupie avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Déplacez-vous latéralement vers la droite pendant quelques pas, puis effectuez un crunch oblique debout en amenant votre coude droit vers votre hanche droite.
Déplacez-vous latéralement vers la gauche et répétez le crunch du côté gauche.
Continuez à alterner les déplacements latéraux et les crunchs pendant la durée souhaitée.