Squat tap latéral
Conseils d’experts
Maintenez une position de squat bas pendant la course latérale pour maintenir la tension sur les muscles des jambes et augmenter l'intensité aérobique.
Étapes à suivre
- Commencez en position de squat avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Restez bas et faites une course latérale pendant quelques pas.
- Touchez le sol avec votre main tout en maintenant la position de squat.
- Faites une course latérale de l'autre côté et répétez le toucher.
- Continuez à alterner les côtés pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Fessiers25 %
Abdos25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
