Squat sumo et levée de genou latérale

Conseils d’experts

Maintenez une large posture pour cibler les muscles internes des cuisses et assurez-vous que vos genoux suivent vos orteils pendant le squat.

Tenez-vous les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'extérieur.
Effectuez un squat sumo profond en pliant les genoux et en abaissant les hanches.
En vous relevant, levez votre genou droit sur le côté.
Abaissez votre jambe droite à la position de squat sumo.
Répétez de l'autre côté et continuez à alterner.