Tap de l'étoile à genou haut

Conseils d’experts

Entraînez vos genoux avec puissance pour solliciter vos abdominaux et augmenter l'intensité cardiovasculaire.

Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en tendant la main gauche vers le haut pour toucher votre genou levé.
Changez rapidement pour lever votre genou gauche et le toucher avec la main droite.
Continuez à alterner les côtés, en augmentant la vitesse pour créer un mouvement dynamique et intense.
Répétez pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.