Tapotement en saut de patineur

Conseils d’experts

Gardez votre centre serré et concentrez-vous sur le contrôle latéral pour engager efficacement les fessiers et les muscles latéraux des jambes.

Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Sautez sur le côté et atterrissez sur votre pied extérieur, croisant l'autre pied derrière vous tout en touchant le sol.
Poussez avec votre pied extérieur et sautez de l'autre côté, en répétant le toucher avec l'autre pied.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement fluide de patinage pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.