Squat avec coup de pied latéral avant

Conseils d’experts

Maintenez une bonne forme de squat en gardant la poitrine relevée et le dos droit, et effectuez le coup de pied avec contrôle pour travailler efficacement les muscles ciblés.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Faites un squat en pliant les genoux et en abaissant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
En vous relevant du squat, levez une jambe et effectuez un coup de pied latéral.
Revenez à la position de squat et répétez le coup de pied avec l'autre jambe.
Alternez les coups de pied après chaque squat pour le nombre de répétitions souhaité.