Tapotement genou haut

Conseils d’experts

Maintenez une posture droite et contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour maximiser l'activation de vos abdominaux.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches.
Commencez par trottiner sur place, en levant vos genoux haut pour toucher vos paumes à chaque pas.
Gardez un rythme régulier et concentrez-vous sur le fait de lever vos genoux vers le haut plutôt que vers l'avant.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.