Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant

Conseils d’experts

Maintenez le mouvement léger et bondissant pour maintenir un rythme aérobie et concentrez-vous sur le serrage de vos muscles internes des cuisses lorsque vous tapotez.

Étapes à suivre

Commencez en position debout avec les pieds plus écartés que la largeur des épaules.
Fléchissez légèrement les genoux et rebondissez légèrement d'un pied à l'autre.
Pendant que vous rebondissez, abaissez la main opposée pour tapoter à l'intérieur du pied levé.
Alternez en tapotant chaque pied tout en maintenant un rythme de rebondissement constant.