Coup de poing avec rotation et pivotement

Conseils d’experts

Tournez complètement votre torse avec chaque coup pour solliciter vos abdominaux et améliorer le mouvement dynamique de l'exercice.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Gardez vos poings près de votre menton dans une position de boxe.
Frappez avec votre poing droit en diagonale à travers votre corps tout en pivotant sur votre pied gauche.
Ramenez votre poing et répétez avec le poing gauche, en pivotant sur votre pied droit.
Continuez à alterner les coups avec des torsions du torse pendant la durée souhaitée.