Levée de genou avec torsion

Conseils d’experts

Assurez-vous de tourner à partir de votre torse et non seulement de vos épaules pour solliciter pleinement vos muscles obliques.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et les mains derrière la tête.
Levez un genou vers le coude opposé tout en tournant votre torse vers le genou.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.