Pédalage en l'air debout

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour stabiliser votre corps et améliorer les avantages aérobiques et tonifiants de l'exercice.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains derrière la tête.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en descendant simultanément votre coude gauche pour le rencontrer.
Passez rapidement de l'autre côté, en levant votre genou gauche et en descendant votre coude droit.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement de pédalage pendant la durée souhaitée.