Équilibre contrôlé

Conseils d’experts

Maintenez un noyau solide et concentrez-vous sur des mouvements fluides et contrôlés pour garder votre équilibre tout au long de l'exercice.

Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps et les jambes étendues vers le haut.
Soulevez vos hanches du sol et amenez une jambe au-dessus de votre tête tout en gardant l'autre jambe pointée vers le haut.
Alternez les jambes dans un mouvement de ciseaux, en maintenant le contrôle et l'équilibre.
Gardez vos mouvements lents et délibérés, en vous concentrant sur la force de votre noyau.
Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.