Tape genou-main au poids du corps

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés pour solliciter vos abdominaux et maintenir l'équilibre tout au long de l'exercice.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
Levez votre genou droit et touchez-le avec votre main gauche.
Revenez à la position de départ et répétez avec le genou gauche et la main droite.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.