Jack avec levée de jambe latérale

Conseils d’experts

Contrôlez le lever de jambe pour éviter de balancer et maintenir la tension sur les muscles ciblés.

Tenez-vous les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en écartant vos jambes sur les côtés tout en levant vos bras au-dessus de la tête.
Pendant le saut, levez une jambe sur le côté en la gardant droite.
Atterrissez en douceur et sautez immédiatement à nouveau, en alternant le lever de jambe latérale à chaque saut.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.