Coup de genou alterné

Conseils d’experts

Montez votre genou puissamment pour engager vos muscles abdominaux et fléchisseurs de hanche, et maintenez un rythme soutenu pour des bienfaits cardiovasculaires.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds à la largeur des hanches et les bras au niveau de la poitrine.
Levez un genou vers la poitrine tout en amenant le coude opposé vers le genou.
Passez rapidement à l'autre genou et continuez à alterner de manière rythmique.
Gardez vos mouvements vifs et contrôlés.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.