Extension diagonale double

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et atteignez avec intention, en gardant vos mouvements fluides et contrôlés.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Étendez un bras vers le haut et de l'autre côté de votre corps tout en soulevant simultanément la jambe opposée et en tendant le pied sur le côté.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.