Double tirage de genoux

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le renforcement de vos abdominaux et sur l'élévation puissante de vos genoux pour maximiser les bienfaits de l'engagement musculaire et aérobie.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
Élevez rapidement votre genou droit vers votre poitrine tout en balançant votre bras gauche vers l'avant.
Changez rapidement et élevez votre genou gauche tout en balançant votre bras droit vers l'avant.
Continuez à alterner les élévations de genoux avec des balancements de bras opposés pendant le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.