logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 286 øvelser til bryst med kropsvægt

Ur Push-Up
Nedadgående Push-Up
Dynamisk bryststrækning
Albue tilbage stræk
High knee skip
Skrå armbøjning
Isometriske vinduesviskere
Box jump
Jumping jacks
Mountain Climber
Sted Jog
Push-up (væg)
Push-up
Push-up til Side Plank
Løft Et Ben Push-up
Roterende Push-up
Skulder Tap Push-up
Enarms Armbøjning
Edderkop Kryb Armbøjning
Superman armbøjning
Brostilling Setu Bandhasana
Stående en-armet bryststræk
Burpee
Push-up (på knæ)
Klap Push-Up
Plyo Push-up
Bred Hånd Push-up
Bagud Brystmuskelstræk
Over hovedet bryststræk
Bøjet arm bryststræk
Hjørne væg bryststræk
Skrå pres
Boksning venstre hook
Boksning højre cross
Bred armbøjning mod væg
Skulderabduktion
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulderfleksion
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal adduktion
Skulder transversal fleksion
Jackknife
Pike Armbøjning
En-arms push-up (på knæ)
Push-up plus
Side spark burpee
Brystklap Armbøjning
Modificeret Hindu Armbøjning
Jack Hop
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Archer Push-up
Fuld Planche Push-up
Incline Skulder Tap
Bjørnekryb
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Dips mellem Stole
Dip på Gulv med Stol
Nedadgående Hund
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Nedadgående Armstrækning mod Væg
Knælende Roterende Armstrækning
Knasende Frø på Gulv
Rotation Push-up
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Pike til Cobra Push-up
Skulder tapning
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Skiftevis Slag
Elevated Push-Up
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Hop på Fit Box
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Jab Crosses
Nedadgående knælende armbøjning
Armbøjning med håndslip
Twist armbøjning
Finger armbøjning
Armbøjning hånd for hånd
Rygtæpper indpakningsstræk
Lav lungestrid med twist
Front plank til tåtap
En-Sidet Archer Push-up
Ét-Ben Bræt Hop
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
Skiftevis hamstring curl med slag
Jack Step
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Knælende Skulder Tap
Diamant Pres
Burpee Squat
Twistende Knæstød
Overhead Jack til Jumping Jack
Open Book Stræk
Parsva Balasana Yogastilling
Ben For Spark
Enarmet Push-Up Vægstøttet
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Ned til Opadgående Hund
Knælende Skulder Tap Push-up
Arm Kryds
Håndflade Op Ned Rotation
Stille Burpee
Kryds Hop
Criss Cross Jumping Jack
Side Mountain Climber
Diagonal Slag
Superman Bryststræk
Stående Svømmer
Push-up i Barnestilling
Kropsvægt stående flyes
Kropsvægt stående trekant flyes
Plank til pike
Skiftevis ben downward dog
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Stående jumping jack air bike
Hop tåtap
V-Sidde Kryds Slag
Slående Jumping Jack
Knæstød
Swipe Kickback
Klap Jumping Jack
Push-Up Jumping Jack
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Kropsvægt Svend pres
Liggende gulv flyes
Push Jumping Jack
Siddende Ballerina
Kipping Håndstand Push-up
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Plank Jack på Albuer
Incline Close-Grip Push-up
Håndstand Push-up (V2)
Etbenet Kassehop
Armstræk op og ned
Burpee længdespring med armbøjning
Armbøjning med twist
Cobra side mavestræk
Nedadgående hund
Squat bounce
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Roterende Armstrækninger
Planken Skulder Tap
Knælende Forskudte Armstrækninger
Albue til Albue
Diagonale Åbninger
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Stående Hofte Frontal Rotation med Skulderadduktion
Stående Hofte Horisontal og Sagittal Rotation
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Stående March med Skulderstræk
Siddende Slag på Polstret Skammel
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Stående Albueklap
Stående Albuerør
Arm Dobbelt Krydsning
Skub og Arm Krydsning
Side-til-side armbøjning
Brystdip på bænk
Eksplosiv armbøjning
Side-op squat
Twist og drej slag
Mountain Climbers Skulder Tap
Side Step Fly
Side Step Bokse Håndrul
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Svømning Stepback
Luftslag March
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Fly på en polstret skammel
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Krydsløft af arme
Albueflyvning og håndfladetryk
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Brystflyvning sideskridt
Skridt tilbage med skub
Skridt tilbage med hjørneberøring
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Forreste benløft under knætap
Arm cirkel skridt tilbage
Nedadgående hund sprint
Kalvehævning klap
Fremad slag tåtap
Arme fremad bagdel spark
Stepjack forløft
Hoppende indre lårtap
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Hoppende cirkeltegning
Skiftende nedadgående slag
Armcirkel front trin
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Knæ og håndflade march
Dobbelt diagonalt stræk
Side step tag
Pendulben plus
Vind side twist hop
Top bund slag squat
4 hjørner side step
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Decline Diamond Push-up
Chaturanga Pose
Puppy Pose
3 Ben Chatarunga Stilling
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Knæløft Side Stik
Halv til Fuld Jumping Jack
Bagdel Spark og Jumping Jack
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Festlig Knæ Kørsel
Skøjteløber Arm Sving
Et Ben Balance Kryds Slag
Brystpres med hænder bag hovedet
Albuepres med håndflader over hovedet
Pulserende bøn tryk
Klap bag ryggen
Liggende armbøjning
Slag skridt fremad
Side step jack punch
Stående hofte frontal rotation med armsving
Reverse lunge med hurtige arme
Stående hofte frontal rotation med side armglide
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med overhead press
Svømmeben cirkler
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Halv chest fly
Bøn chest squeeze
Pulserende chest crossovers
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Siddende Bryståbner
Siddende Diagonal Sidestræk
Ørnearme
Front og Side Knæløft
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Stående Skiftevis Brystflyvning med Kropsvægt
Stående Albue Berøringer med Kropsvægt (Hænder på nakken)
Bryst Pressdown
Knæ Push-up med Bryst Tilbagetrækning
4 Corners Curtsy
Diagonal Front Scoop Raise
Double Pulse Elbow Fly
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Mountain Climber Planke
Knælende Næve Armstrækning
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Sidebens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød
Nedadgående hund ben løft
Svømning