Liggende gulv flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade.
2. Stræk dine arme ud til siderne med en let bøjning i albuerne, håndfladerne opad.
3. Bevar den lette bøjning i dine albuer, og før dine arme sammen over dit bryst.
4. Sænk langsomt dine arme tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Skuldre30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke